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2019/10/09  |  重新減重第一天
體重與身圍
體重: 76.90 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(麥當勞)蘋果派 0.50 115.00
無敵豬肉滿福堡加蛋 1.00 505.00
(麥當勞) 鬆餅 含糖漿&奶油 0.50 255.00
(麥當勞) 冰日式綠茶 (中杯) 1.00 0.00
(麥當勞) 薯餅 0.50 80.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
魯肉飯 1.00 301.00
虱目魚湯 1.00 100g 129.00
多多綠半糖 0.50 115.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 茶葉蛋 1.00 75.00
花生豆花 (一碗約200克) 0.50 90.00
香蒜麵包 (一個約為200克) 1.00 330.00
共計攝取卡路里 1995.00
活動量
中度活動量 1.00 2198.00
共計消耗卡路里 2198.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 203.00
其他記錄
蔬果吃了0份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

努力減重第一天 ,之前都沒時間算熱量,發現好像都吃太多😭😭😭
現在開始努力💪💪💪
收到的禮物
~空空~
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~空空~
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