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瘦身目標
目標體重 47.00kg
剩下天數 137天
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2019/10/09  |  哇~
體重與身圍
體重: 55.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全麥饅頭 1.00 100g 259.00
肉鬆 (一匙約10克) 2.00 湯匙 100.00
荷包蛋 1.00 120.00
(摩斯) 冰紅茶 (L) 1.00 109.00
(肯德基)經典奶茶(小) 1.00 161.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炒豆芽菜(100g) 1.00 115.00
排骨 (豬) (一塊約150克) 1.00 396.00
粉腸 (一份為55克) 1.00 75.00
豬舌 (熟/一份約30克) 1.00 71.00
清香油 (一匙約10克) 1.00 89.30
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 巨峰葡萄鮮果凍 1.40 151.20
(星巴克)提拉米蘇 (小塊) 1.00 243.00
共計攝取卡路里 1889.50
活動量
中度活動量 1.00 1869.00
共計消耗卡路里 1869.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 20.50
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

今天有跳鄭多燕有氧舞30分鐘
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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