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2019/11/15  |  第139天
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家)鮪魚沙拉夾心土司 0.50 90.50
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家)媽媽煮藝麻油拌麵線 1.00 391.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家)鮪魚細卷 1.00 188.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
雞蛋 (一粒約60克) 1.50 145.50
蔥麵包 (一個約60克) 0.50 115.00
家樂福自製迷你蘇打餅乾(約9片) 1.00 182.00
共計攝取卡路里 1112.00
活動量
輕微活動量 1.00 1732.00
共計消耗卡路里 1732.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 620.00
其他記錄
蔬果吃了0份
水份吃了500cc以下
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記




加油,

繼續持續計算熱量,

都抵消了~

棒棒拿~      ^_^
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