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您的健康體重範圍: 43.9 ~ 56.7 kg
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目標體重 45.00kg
剩下天數 102天
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2020/01/14  |  小紅3
體重與身圍
體重: 46.90 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
綜合穀類粉 0.50 100g 207.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
去皮雞胸肉 (生/一塊約100克) 0.40 48.00
高麗菜 (生/一份約100克) (淨重) 0.50 12.00
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
雞蛋 (一粒約60克) 1.00 97.00
橄欖油 (一匙約10克) 1.00 88.40
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
茼蒿 (生/一份約100克) 0.30 4.80
豬血糕 (一份約50克) 1.00 100.50
小王子麵 1.00 72.00
羊肉爐 1.00 800.00
共計攝取卡路里 1713.70
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

第1天開始振作減重55.9
1/14第236天晚上洗澡後量體重47.2體脂(暫時不量,冬天很冷還要設定很麻煩)
午餐:高麗菜雞肉蛋炒飯

晚餐羊肉爐火鍋
今天孩子們都在家,天氣也冷到全聯買雅芳羊肉爐湯底、泡麵黃昏市場買火鍋料吃火鍋囉!

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