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2020/01/14  |  keep
體重與身圍
體重: 54.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鐵板麵 1.00 578.00
炸雞 (去皮) 1.00 100g 174.00
荷包蛋 2.00 240.00
(麥味登)冰紅茶(中杯) 1.00 90.00
啤酒 (小杯) (一杯約300 c.c.) 2.00 236.00
沙朗牛排餐 1.00 1079.00
共計攝取卡路里 2397.00
活動量
中度活動量 1.00 1792.00
共計消耗卡路里 1792.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 605.00
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

大掃除有點累,昨也消耗不少熱量,今吃的牛排套餐+啤酒,犒賞自己沒罪惡感~
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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