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2020/01/14  |  16+
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
中地瓜 1.50 150.00
好市多義式雞胸肉 0.50 81.50
香蕉 (中) (一根約190克) 1.00 122.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
青菜 2.00 50.00
三色炒蛋 1.00 100.00
白飯 0.50 140.00
豆干 1.00 100.00
豬絞肉 (瘦肉) (生/一份約50克) 1.00 79.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
清蒸魚肉 1.00 150.00
青菜 2.00 50.00
水果 1.00 60.00
火腿 3.00 150.00
壽喜燒洋蔥豬肉片 0.50 100.00
雞蛋豆腐 (一盒約300克) 0.30 71.10
水果 1.00 60.00
共計攝取卡路里 1553.95
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
日記


1.每天寫日記   -------------今天達成
每天6000步或30分的運動---X
3.每天1200-1700卡  ---------OK
4.晚上不吃澱粉   ----OK
新目標
12/31---75.0--達成
1/31----72.5
2/29----70
3/31----68
收到的禮物
~空空~
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~空空~
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