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2020/01/14  |  弟弟好可愛
體重與身圍
體重: 55.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 29.70 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
卜蜂雞胸肉(法式香草) 1.00 151.00
統一陽光無糖高纖豆漿 1.00 450毫升 160.70
棗子 (一個約70克) 1.00 29.50
黑咖啡 1.00 0.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蘑菇烤豬排 0.50 412.00
炒A菜 1.00 70.00
炒小白菜 1.00 115.00
炒青椒 1.00 100g 127.00
蒸蛋 (芙蓉豆腐) (一份為100克) 1.00 43.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
黑咖啡 1.00 0.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
牛肉炒麵 1.00 100g 275.00
空心菜 (熟/一份約100克) (淨重) 1.00 24.00
大豆沙拉油 (一匙約10克) 1.00 88.30
共計攝取卡路里 1495.50
活動量
輕微活動量 1.00 1560.00
共計消耗卡路里 1560.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 64.50
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 5小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

早上弟弟5點多起來

所以今天比較早出門

在車上晃一晃又睡著

還做夢邊笑邊稿笑說 呼哈哈呼

弟弟真的好可愛喔XD


昨天下午亂吃了好多東西

晚上還不太餓 就乾脆喝豆漿就好

今天早上的數字好棒喔*V*

還特地照起來 深怕以後都看不到 哈哈哈哈

昨天穿以前還算瘦的時候的褲子上班

之前原本穿不下 很繃 扣子又扣不起來

昨天一試可以穿也不管昨天天冷就穿來了 XDDDD


昨天晚上受不了還衝去宜德利買了貴貴的收納盒

把亂七八糟的藥櫃還有零食櫃整理起來了

零食櫃看起來還是有點亂 有空把盒子用月曆紙背面貼起來應該就會比較好吧

每天整理一點點 看起來真的很開心XD


----------------

  100g醣類
之類的= =
份量
早餐去皮雞胸肉0.00 1.0 0.00
 豆漿450ml3.00 1.0 3.00
 棗子9.40 1.0 9.40
 咖啡0.25 1.0 0.25
    12.40


收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2020/01/14 09:59ty-25
之前住基隆時晚上9點前就睡覺,才來的及趕交通車或是送孩子去保姆家💪

收納箱或是伸縮桿還有掛勾都是收納好幫手,等情緒到位也要再改造😀😙
2020/01/14 10:00ty-25
穿的下瘦褲子真好,我還是塞不進牛仔褲😂
2020/01/14 16:56三分鐘
日記主人回應

挖 基隆 這樣真的好累

現在的興趣就是收納跟挑照片做桌曆 哈哈哈


牛仔褲還不敢試XDDD

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