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2013/03/30  |  烏拉拉懶惰天
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了500cc以下
睡眠:晚上12點以前,睡了 9小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記




摁~~好吧!!!
今天真的是適合睡覺的好日子
所以寶菈菈也廢話不多說(絕對不是因為我想睡)
就說說這幾天好了
雖然只有受0.2(起伏約0.4)但是可憐的寶菈菈....感冒了~~一直咳嗽0
所以囉~春天天氣變化大,要注意身體
跳舞跳的熱熱的然後就中獎拉~~

跳完鄭多燕有腳痠腰痠這裡痠那裡痠是正常的唷~
不用太緊張...
有痠的地方就代表有運動到...
建議洗澡的時候用蓮蓬頭熱水稍微放鬆一下
或是用熱毛巾熱敷一下
不然就是輕輕的按摩一下
然後記得不要放棄要繼續跳,但是!!!!!跳到會酸的地方可以摸魚一下,免得肌肉發炎就不好了~((而且會酸的部分有可能是因為【收操】沒有收好,所以建議收操時那個地方多做幾次))

唉~說不要說太多又說了好多~
by the way 寶菈菈的FB增加好多人唷((灑花))

大家加油~~~

paula 寶菈 FB:p6217@hotmail.com ((記得註明唷))

paula 寶菈 wrute
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遊客的禮物箱
~空空~
回應
2013/03/30 21:17Ringono

一起加油喔:)

2013/03/31 21:37寶菈
日記主人回應
To:Ringono
謝謝回應拉~
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