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2017/07/01  |  200DAY下5樓-D17周末要維持好
體重與身圍
體重: 69.10 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 34.90 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炒米粉 (100g) 1.00 216.00
竹筍 (一份約100克) 1.00 22.00
貢丸 (一顆約20克) 1.00 47.50
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
黑咖啡 1.00 10.00
瑞穗牛奶(100豪升) 1.00 68.00
葫蘆芭樂 (一顆約155克) 0.25 15.25
共計攝取卡路里 378.75
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

話說
自從放棄了17天瘦一圈減肥法
我就恢復吃澱粉了
昨天晚餐還吃了兩個我媽煎的肉圓
結果今天體重小降,體脂肪也降= =
那我前幾天的努力算什麼呢,哈哈

今天早餐:
炒米粉、竹筍貢丸湯


收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/07/01 13:31叡叡媽咪
減重有時就是這樣,
乖得要命,居然沒降,
怒吃一天,隔天居然降?!
真的會讓人有種無言的感覺!!!

不過,還是要看長期啦!!!
如果怒吃後,還能小降,就當是賺到了,
接下來要繼續努力瘦,這樣會賺更大!!
千萬別試怒吃一星期嘿!!!
那就鐵定上升了啦!!!
2017/07/01 21:58喵桑
我減肥期間從來不讓自己戒任何食物
什麼都吃什麼都不過量,
易肥的淺嚐即止或久久吃一次即可。
瘦身是一種要跟一輩子的態度,
務必選擇能長久並兼顧心靈的方式,
這不是十七天或任何幾日瘦身法可做到的。
2017/07/03 08:59飛憶嫣
有沒有一種想捶心肝的FU????健康瘦快樂瘦才能長久啦~
2017/07/04 14:53伊格
推樓上喵桑說的
很有道理啊!

瘦身是一種要跟一輩子的態度
2017/07/04 23:13綠妞
哈哈哈哈哈囉~~~~~~
我根本無法17日欸 我吃了兩天吧
然後上健身房一陣眼黑後 就放棄了!!
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