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2017/03/27  |  005-練習順利
體重與身圍
體重: 66.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 34.20 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
厚片土司 (90g) 1.00 270.00
安佳低脂起司 1.00 48.00
綠光牛奶(100ml) 2.00 130.00
泰國芭樂 (一顆約480克) 0.25 45.75
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
南瓜 (生/一份約135克) 0.50 35.00
滷大白菜 1.00 45.00
水煮蛋 1.00 80.00
瓜子肉 (一份為100克) 1.00 200.00
綠光牛奶(100ml) 1.00 65.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
蘋果 (一顆約100克) 0.40 20.00
鳳梨 (一片約65克) 1.00 30.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
餛飩 (一顆約20克) 8.00 390.40
共計攝取卡路里 1359.65
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

飲食照
早餐:厚片+低脂起司+牛奶+芭樂((照片被我誤刪
午餐:瓜子肉+大白菜+水煮蛋+栗子南瓜
下午茶:蘋果+鳳梨
晚餐:餛飩湯



今天一早接到教練的電話
問我幾點要去上課
我疑惑的問,不是考試前三天才要上課嘛
結果教練說路考要提早一天考
所以今天就要去上課
我心裡在那邊os,提早考也不會早點講= ="
因為太突然了,所以就下午才去上課
我的天,太陽超大
車上的冷氣整個不涼
我覺得我中暑了,哈哈

糟糕的是
這次路考,不是我平常練習的考區
而是另外一邊平常沒什麼練的考區
聽完我臉都綠了
覺得好悲劇噢
不過好險
今天練習算蠻順利的,重頭到尾都沒壓過一次線
真是奇蹟耶((之前練習沒有一天不壓線的,狀況整個就很多!!!
總算是對自己比較有信心了

今天未運動

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~空空~
回應
2017/03/28 08:56飛憶嫣
多練習就會過關的,加油~
2017/03/28 11:47凝小允
日記主人回應
飛憶嫣:謝謝麻吉,我這次覺得有信心多了!!!
2017/03/28 13:05綠妞
這個回應僅給日記主人閱讀
內容被隠藏
2017/03/31 11:08伊格
很棒,要相信自己可以做到!
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