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您的健康體重範圍: 52.8 ~ 68.3 kg
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2017/03/24  |  002-惰性
體重與身圍
體重: 66.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 33.90 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
水煮蛋 1.00 80.00
聖女蕃茄 (一粒約20克) 6.00 42.00
綠光牛奶(100ml) 1.00 65.00
起司核果全麥麵包(100g) 0.50 127.50
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
去皮雞胸肉 (生/一塊約100克) 1.50 180.00
杏包菇 3.00 24.00
青花菜 (生/一份約100克) 1.00 31.00
起司核果全麥麵包(100g) 0.50 127.50
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
綠光牛奶(100ml) 2.00 130.00
(7-11) CITY CAFE 冰拿鐵 無糖 (大) 1.00 149.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
7-11 紐奧良烤雞翅(80g) 1.00 178.00
炒高麗菜 1.00 70.00
共計攝取卡路里 1204.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 9小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

飲食照
早餐:全麥麵包+水煮蛋+小番茄+牛奶
午餐:全麥麵包+乾煎雞胸肉+炒杏包菇、青花菜
晚餐:炒高麗菜+烤雞翅


今天的運動:有氧舞蹈30分鐘

今天體重大降
難道我的67公斤只是虛胖嘛
減肥前一天還和朋友去吃燒烤,哈哈
整個就是不怕肥死的概念



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回應
2017/03/26 09:27綠妞
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