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2019/07/05  |  終於把胖的減回來了~
體重與身圍
體重: 95.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
起司蛋吐司 1.00 400.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
減肥餐-(姊姊準備) 0.80 400.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
唱歌自助吧 1.00 1500.00
共計攝取卡路里 2300.00
活動量
輕微活動量 1.00 2038.00
共計消耗卡路里 2038.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 262.00
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 5小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

昨天晚餐有吃~本來以為會胖~結果今天早上量體重是減少的~

晚上跟同事去唱歌,又破功了。
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2019/07/05 09:57綺兒媽媽
妳熱量控制不超過還不至於變胖,只是太晚吃會影響隔天體重倒是真的,如果妳能在白天把體重維持在早上體重,那晚上吃的那些重量倒是除的掉
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