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瘦身目標
目標體重 55.00kg
剩下天數 -1767天
距離目標差 11.6kg
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2011/06/29  |   [DÍA 5]
體重與身圍
體重: 66.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(拉亞) 勁辣雞腿堡 1.00 485.00
統一陽光無糖高纖豆漿 1.00 147.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
芹菜炒干絲 0.40 45.00
筊白筍 (一根約50克) 1.00 11.00
(三商巧福) 現燙青菜 1.00 214.00
十穀飯 (200g) 0.50 149.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炒小黃瓜絲 1.00 70.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
奇異果 (一顆約100克) 1.00 53.00
養樂多 (大) (一瓶約 240 c.c.) 1.00 172.80
共計攝取卡路里 1346.80
活動量
輕度活動量 1.00 1934.00
共計消耗卡路里 1934.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 587.20
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天的早晨運動 NG =口=    因為爬不起來呀呀呀!!! 

只好晚上補運動   
不管如何天都要做到運動 
只是明天要加班  又是一個十二個小時的奮鬥 

今天同事說你這樣吃一個暑假一定會胖 ˋ ˊ

我就要瘦給他看 !!

讓我想起 前不久去逛街 再看一件短褲十 店員竟人直接跟我說是 ONE SIZE... 有人這樣做生意的喔

發現最近的晚餐越來越美味  

今天就忍不住吃了一塊雞肉 有裹粉有勾芡  我想那熱量一定很驚人...

我明明說要減肥了 怎麼還是一直給我點心跟飲料呢 OAQ


收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2011/07/04 10:33張咪路~*

瘦給他看!!

 

 

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