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2018/07/19  |  健康減重團第18天
體重與身圍
體重: 99.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
烤地瓜 100g 2.50 275.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
草粿 (一塊約10克) 2.00 47.20
黃金李100g 2.00 120.00
櫻桃 (一粒約9克) 12.00 80.40
檸檬原汁 0.30 244g 18.00
共計攝取卡路里 630.95
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 5小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

竟然又升了!!
問題到底出在那?
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遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/07/19 13:24grance36
我看你前天的飲食,水果好像吃太多了,一天大概攝取1個拳頭大的水果就可以了。其他用蔬菜補充。
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