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2018/11/14  |  健康減重團PART2-31—公佈11/10減重成果成績發表
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
起士蔬蛋餅 1.00 220.00
(星巴克)拿鐵 (中杯) 1.00 200.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
素酸菜羊肉湯 1.00 100.00
炒杏鮑菇 1.00 100.00
炒波菜 1.00 50.00
煎素魚 1.00 100.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
千層酥餅 1.00 539.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蜂蜜檸檬水 1.00 70.00
(怡客)厚吐司 1.00 255.30
共計攝取卡路里 1918.30
活動量
輕度活動量 1.00 2224.00
共計消耗卡路里 2224.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 305.70
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

抱歉大家!!原本預計昨晚彙整完成回報資料,

卻因突發小紅到來而倦累,晚上一回家忘記就先行就寢.

以下為本次回報之團員減重成績,大家都很努力阿阿阿~~~

●本周減重第一名冠軍---  maymay33 →減重強勁勢如破竹般~~!!!

本周減重第二名亞軍---  MIKA1688 →成績耀眼驚人~~!!!

本周減重第三名季軍---  livefull  →初生之犢即如黑馬般衝刺~~!!!

 

大家對減重都好努力~~真是可喜可賀~!!

如果成績不如預期仍不要灰心喔~因為光芒就在前方不遠處等你蒞臨唷~~~

 

    

體重BMR目標

10/27

初始

11/10

成果

2 so Q 寶寶ㄉ媽 

98/172990

98.4

+0.4

97.5

-0.5

karensuling 

75/142569

72

-3.0

71.8

-0.2

maymay33

56/120053

54.7

-1.3

52.5

-2.2

grance36

67.8/146458

66.4

-1.4

67.5

+1.1

anlly

66/134958

64.1

-1.9

未報

等待

little e

68/139660

68

-0

未報

等待

箴邀壽

104/185097

103.2

-0.8

102.8

-0.4

livefull

47.4/120044

46.7

-0.7

45.6

-1.1

花女亭

55/127950

54

-1.0

54.5

+0.5

MOLLY_VIVI

98.7/163089

98

-0.7

97.5

-0.5

MIKA1688

69/144350

66.7

-2.3

65.2

-1.5

江小芳

80/154472

79.3

-0.7

79

-0.3

cal.king

55.6/124353

新人

新人

55.9

+0.3

 

目前每次回報的計算標準:

1.前次回報有增加者,以原始體重去做加減為成果.

2.前次體重有減輕者,以前次回報去做計算為成果.

3.上述計算為暫擬計算方式→若有建議更公平的計算方法歡迎提出做改進。

4.所載成績數字如有誤植(可能眼花視茫),再麻煩提出以便更正處理


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