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2011/06/16  |  45day [+1]
體重與身圍
體重: 61.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
三合一咖啡 1.00 70.00
饅頭 (40g) 1.00 98.00
秋刀魚 (生/一尾約150克) (淨重98克) 1.00 235.00
蒜拌四季豆 1.00 25.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
三合一咖啡 1.00 70.00
秋刀魚 (生/一尾約150克) (淨重98克) 2.00 470.00
冬粉 (熟/一份約80克) 1.00 70.00
綜合蔬菜 4.00 400.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
冷凍水餃 10.00 250.00
菠菜豆腐湯 (一份約73克) 1.00 32.50
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
奇異果 (一顆約100克) 2.00 106.00
共計攝取卡路里 1826.50
活動量
輕微活動量 1.00 1650.00
共計消耗卡路里 1650.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 176.50
其他記錄
蔬果吃了8份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量多
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

  瑜珈30分以上。

 真的很難瘦,今天竟然又胖回61公斤0

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