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2018/12/10  |  輕斷食日
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(拉亞) 鮪魚蛋餅 1.00 315.00
雀巢三合一即溶咖啡 2.00 140.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 關東煮 - 白玉蘿蔔 1.00 14.00
(7-11) 關東煮 - 米血糕 1.00 119.00
(7-11) 關東煮 - 油豆腐 2.00 132.00
共計攝取卡路里 720.00
活動量
輕度活動量 1.00 2096.00
共計消耗卡路里 2096.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1376.00
其他記錄
蔬果吃了0份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

輕斷食日,沒有達標500卡,
沒關係吧!第一天而已,加油!
其實真的不太餓耶,真的♥
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