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2013/03/01  |  暴增 快暈了
體重與身圍
體重: 60.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
即食燕麥片 1.00 100g 405.00
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
肉鬆 (一匙約10克) 2.00 湯匙 100.00
黑咖啡 1.00 0.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
肉包 (大) (一個約120克) 1.00 291.00
牛雜麵 1.00 334.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
統一陽光無糖高纖豆漿 1.00 450毫升 160.70
傳統豆腐 (厚) (一份約80克) 1.00 70.00
滷味-金針菇 (一份約100克) 1.00 41.00
苦瓜 (生/一份約10克) 1.00 1.80
鳳梨汁 (一杯約140克) 1.00 60.00
蘋果汁 (一杯約200 c.c.) 1.00 92.00
共計攝取卡路里 1787.85
活動量
輕微活動量 1.00 1561.00
共計消耗卡路里 1561.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 226.85
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

加油加油 堅持

 

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