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2014/02/13  |  ⊙_⊙ 第三天
體重與身圍
體重: 63.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鮪魚蛋土司 1.00 368.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
蕃茄炒蛋 (一份為100克) 0.30 37.50
洋蔥炒蛋 (一盤約50克) 0.30 25.50
豌豆 (生/一份為20克) 1.00 27.80
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
椰汁西米露 2.00 100g 110.00
地瓜 (一塊約50克) 1.00 62.00
巧克力棒 1.00 220.00
共計攝取卡路里 1134.80
活動量
輕微活動量 1.00 1775.00
共計消耗卡路里 1775.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 640.20
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記



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