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您的健康體重範圍: 47.4 ~ 61.2 kg
瘦身目標
目標體重 60.00kg
剩下天數 -608天
距離目標差 9.1kg
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麻吉們...5個
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2015/12/04  |  第74天69.1(-1.9)33.9%(-2.1)
體重與身圍
體重: 69.10 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 33.90 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
水煮蛋 (一個約65克) 2.00 180.70
(全家) 蒸地瓜 (100g) 1.50 186.00
(爭鮮)秋葵 0.50 9.75
筊白筍 (一根約50克) 2.00 22.00
黑咖啡 1.00 0.00
共計攝取卡路里 398.45
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
日記

運動
自行車35公里

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~空空~
回應
2015/12/04 15:48強強強強
哇!好棒!一早運動量很夠呢!早餐也健康。
體脂下降恭喜囉!我這陣子發懶,都沒做肌力訓練,又沒有留心每天蛋白質攝取量,擔心減到肌肉啦!也要來學習您增肌才行!!一起加油!
2015/12/04 16:55西施

太厲害了


2015/12/08 20:18米妮寶ㄦ

*棉花糖女孩ㄦ*

 12/7未回報-累計1次

2015/12/12 09:22米妮寶ㄦ

※下週開始紀錄體脂肪~

麻煩11/14回報時~大家順便回報體脂肪~

本月體脂肪開始日11/14,結算日11/28

沒有體脂器的ㄇㄐ~可以不用回報^^

2015/12/15 19:54米妮寶ㄦ

*棉花糖女孩ㄦ*

12/14未回報-累計2次

2015/12/16 16:37強強強強
麻吉好久沒更新啦!不知道有沒有看到我之前寄的留言呢?
記得要好好督促體重,每週至少要更新三次日記,也不要脫團太久>  <累積三次沒有回報就會退團了呢!
希望早點看到你歸隊一起努力喔!
(如果有其他事情必須請假,要早點跟我說喔!)
2015/12/21 23:36強強強強
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