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加入bdodo至今減19.40 kg
您的健康體重範圍: 51.6 ~ 66.7 kg
瘦身目標
目標體重 105.00kg
剩下天數 -20天
距離目標差 2.0kg
目前BMI指數 38.37
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2018/07/17  |  繼續賴睡
體重與身圍
體重: 107.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(摩斯) 蜜汁烤雞堡 0.50 183.20
(7-11) CITY CAFE 熱黃金榛果拿鐵 (中) 1.00 229.00
櫻桃 (一粒約9克) 15.00 100.50
奶酥餅 (一塊約8克) 3.00 117.00
油炸花生 (一盤約20克) 0.50 63.10
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(摩斯) 辣味吉利熱狗堡 1.00 342.70
(全家) 關東煮 - 德式香腸 1.00 82.00
(摩斯) 雞塊 2.00 172.40
(摩斯) 冰紅茶 (L) 1.00 109.00
(摩斯) MOS鮮奶 1.00 117.80
(摩斯) 新夏威夷鮮蔬沙拉 1.00 97.30
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
水蜜桃 (一顆約150克) 1.00 62.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.50 213.00
燉牛肉(一盤為250克) 1.00 448.00
魚丸 (一顆約11克) 2.00 30.80
包餡魚丸 (一顆約40克) 1.00 67.30
炒高麗菜 1.00 70.00
藥燉排骨 1.00 170.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
運動飲料 (一杯200 c.c.) 5.00 270.00
共計攝取卡路里 2945.10
活動量
中度活動量 1.00 2836.00
共計消耗卡路里 2836.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 109.10
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

減重目標

天天運動小米手環8000步以上

達到健康體重 51.6 ~ 66.7 kg

標準體重:1.67*1.67*22=61.4kg

每日最低攝取熱量:61.4*22=1350kcal

終極目標:「減去一半原來的我」126.4/2=63.2kg

bd最高點:2010/5/25之126.4kg

bd最低點:2012/6/30之70.4kg

健康數據

18.5≦理想體重範圍<24

24≦過重<27 ≦輕度肥胖<30≦中度肥胖<35≦重度肥胖

來bdodo減重之前BMI=45.30

來bdodo減重目標BMI=22.66


繼續賴睡


昨天之後,

我今天又賴睡到十點才起床,

放暑假就這好處

只是太晚起床就得再出門買早餐了。


王子今天也沒要出門

有聽到他離開房間,

以為只是要去上廁所之類的,

沒想到女王午前提早回家時他還問有沒有早餐


繼續賴睡

到此為止

收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/07/17 15:42奶茶的阿木
我只敢睡到八點多

2018/07/17 17:29狼媽
哈哈~家裡有小小孩~~放假時都很早起~~~
2018/07/17 17:35judo&number
現在天氣太熱,有時我也懶得出門買餐...
2018/07/17 23:00箴邀壽
日記主人回應
TO 奶茶的阿木
睡多好像也補不回來~
2018/07/17 23:00箴邀壽
日記主人回應
TO狼媽
其實也是躺在床上看手機影片啦~
2018/07/17 23:01箴邀壽
日記主人回應
TOjudo&number
晚了又沒車,
就很不想買超商的早餐~
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