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加入bdodo至今減15.20 kg
您的健康體重範圍: 51.6 ~ 66.7 kg
瘦身目標
目標體重 109.00kg
剩下天數 1天
距離目標差 2.2kg
目前BMI指數 39.87
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2017/03/29  |  驚驚袂得等
體重與身圍
體重: 111.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
菜包 (一個為108克) 2.00 416.00
煎餃 (120g) 1.00 440.00
統一無糖高纖豆漿 1.00 160.65
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
肉包 (小) (一個為80克) 3.00 582.00
炒小白菜 1.00 115.00
關東煮-蘿蔔 (一個約90克) 1.00 22.00
蚵仔麵線 (一碗約100克) 0.50 152.50
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
肉包 (小) (一個為80克) 1.00 194.00
紅豆湯 (一碗約100克) 1.00 72.00
(7-11) CITY CAFE 熱拿鐵 無糖 (中) 1.00 124.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
叉燒拉麵 1.00 484.00
炸豆腐 1.00 100g 260.00
韓式泡菜 1.00 100g 23.00
共計攝取卡路里 3045.15
活動量
輕度活動量 1.00 2717.00
共計消耗卡路里 2717.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 328.15
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

驚驚袂得等


這句閩南語是以前住彰化學長教我的,

原意是鼓勵人要勇往直前

越是過於瞻前顧後

就越難以有所成就


我們資源班有兩位老師,

為了怕彼此的教育理念不相容

所以習慣都分學生各教各的,

以前的搭檔學生多、現在的學生少......


驚驚袂得等

都不管教得好不好



健康數據

18.5≦理想體重範圍<24

24≦過重<27 ≦輕度肥胖<30≦中度肥胖<35≦重度肥胖

來bdodo減重之前BMI=45.30

來bdodo減重目標BMI=22.66

減重目標

天天運動1hr達到健康體重範圍 51.6 ~ 66.7 kg

標準體重:1.67*1.67*22=61.4kg

每日最低攝取熱量:61.4*22=1350kcal

終極目標:「減去一半原來的我」126.4/2=63.2kg1

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遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/03/29 13:44飛憶嫣
我現在也很徬徨~是要勇往直前的再去領養一隻???還是等待有緣時自然會出現??(像小毛和小熊一樣的自己來呢??)
2017/03/29 14:03箴邀壽
日記主人回應
TO飛憶嫣:
先緩緩吧……
2017/03/29 16:01judo&number
這個回應僅給日記主人閱讀
內容被隠藏
2017/03/29 18:13ty-25
聽起來像是溝通的問題,
但有時有點瑜亮心態?
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