載入中....
元氣市集 元氣市集
加入bdodo至今減23.00 kg
您的健康體重範圍: 51.6 ~ 66.7 kg
瘦身目標
目標體重 102.00kg
剩下天數 12天
距離目標差 1.4kg
目前BMI指數 37.08
所有日記
收到的禮物 共計:3055個
* 3055 個
麻吉們...662個
more...
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2019/01/18  |  是有多愛玩桌遊啊?
體重與身圍
體重: 103.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蜂蜜蛋糕 (一塊約50克) 1.00 158.00
蔥油餅 (一塊約為80克) 1.00 240.00
(拉亞) 吉士蛋餅 1.00 347.00
黑咖啡 1.00 0.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.50 213.00
蒸蛋 (一碗約180克) 1.00 81.00
燒仙草 (一杯約250克) 1.00 240.00
普通牛奶 (一杯約200 c.c.) 1.00 132.00
小黃瓜炒豆干 1.00 145.00
炒菠菜 1.00 70.00
共計攝取卡路里 1626.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

減重目標

天天運動小米手環8000步以上

到健康體 51.6 ~ 66.7 kg

標準體重:1.67*1.67*22=61.4kg

每日最低攝取熱量61.4*22=1350kcal

終極目標:「減去一半原來的我」126.4/2=63.2kg

bd最高點:2010/5/25之126.4kg

bd最低點:2012/6/30之70.4kg

健康數據

18.5≦理想體重範圍<24

24≦過重<27 ≦輕度肥胖<30≦中度肥胖<35≦重度肥胖

來bdodo減重之前BMI=45.30

來bdodo減重目標BMI=22.66


是有多愛玩桌遊啊?


能得到老師陪伴/導師難做到

挑戰自我成就感/在班上正增強機會少

真的有趣/期末原班玩到沒好玩

多感官學習/能進行有效學習


跨班級、年級好玩伴/氣質相近

固著化行為/已經習慣來上課

老師魅力/插科打諢學生笑點低

享受特權/只有他們能來玩


是有多愛玩桌遊啊?

可以寫篇心得報告了

收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2019/01/18 14:25ty-25
大哥的設計完全得到學生學習的效果,佩服 HONG & AYA表情圖片 :207224744_c.jpg

大哥做太好了,孩子到國中沒遇到如您這般有巧思的老師怎麼辦喔?
以前小學老師一再提醒"國中可不比小學"
進到國中,發現不適應的同學還真不少^m^
2019/01/18 15:20箴邀壽
日記主人回應
TO ty-25
今天結業式,
七個二年級學生中,
有五個得到進步獎,
就感覺累得有價值了!

國中不像小學包班制,
少了導師的噓寒問暖,
同儕間的相互支持就顯得更重要了!
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
箴邀壽
黃嘟嘟  
橘嘟嘟  
紅嘟嘟
專家評等  
日記篇數 3009
日記人氣 399321
日記回應 26731
我的禮物箱
* 1372 個