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加入bdodo至今減14.00 kg
您的健康體重範圍: 51.6 ~ 66.7 kg
瘦身目標
目標體重 112.00kg
剩下天數 -19天
距離目標差 0.4kg
目前BMI指數 40.30
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2017/11/16  |  一沒有四不
體重與身圍
體重: 112.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(拉亞) 鄉村醬烤熱狗堡 1.00 244.00
(摩斯) 玄米煎茶 1.00 0.10
黑咖啡 1.00 0.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
紅燒肉 (一盤為135克) 1.00 80.00
四季豆炒肉絲 1.00 112.50
炒小白菜 1.00 115.00
香菇麵筋 1.00 100g 191.00
白飯 (小碗約100克) 1.50 213.00
花椰菜炒肉絲 1.00 72.50
共計攝取卡路里 1028.10
活動量
輕度活動量 1.00 2739.00
共計消耗卡路里 2739.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1710.90
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

減重目標

天天運動1hr達到健康體重範圍 51.6 ~ 66.7 kg

標準體重:1.67*1.67*22=61.4kg

每日最低攝取熱量:61.4*22=1350kcal

終極目標:「減去一半原來的我」126.4/2=63.2kg

健康數據

18.5≦理想體重範圍<24

24≦過重<27 ≦輕度肥胖<30≦中度肥胖<35≦重度肥胖

來bdodo減重之前BMI=45.30

來bdodo減重目標BMI=22.66



一沒有四不


有個入班一年多的小三男學生,

開學第二週就摔斷慣用的右手,

然後開始請假遲到不抄聯絡簿,

作業沒寫家長還怪導師沒盡責。


原本還有課後班會幫忙盯作業

但因為聯絡簿沒抄老師也沒輒

幫忙派了一陣子作業手復原了,

可小子照樣擺爛搞到人家退貨


之後以為可以恢復正常的作息,

沒想到親師開始互槓並推責任,

搞到全世界只有那小鬼最開心

因為沒寫作業天天玩也沒人理。


只上資源班的課有表現也沒用

光聽導師跟我抱怨也無從改善

只好想辦法從盯抄聯絡簿開始,

課堂上教他寫國語和數學作業。


屁孩仍存心觀望藉口沒帶功課,

我說你沒寫完我桌遊也不給玩,

聯絡簿抄好回班上給導師簽名

功課這裡沒寫完回家也要搞定


只要你一沒有我就會來個四不

不給吃來上課就會有的口香糖,

會好好跟你說話也給臉色,

不可能讓你和大家同玩桌遊!


一沒有四不

失望越多、寫得越多

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~空空~
回應
2017/11/16 14:23ty-25
下這麼多招,希望有用。。。
孩子都是家長眼中的天使,
孩子賊溜溜,哪邊有縫哪邊鑽,
親師配合才有效。
2017/11/16 14:31箴邀壽
日記主人回應
TO ty-25
麻吉說得好,
讓孩子輕易得逞養成壞習慣最糟糕!
2017/11/16 15:00飛憶嫣
不給糖不給遊戲,這二點應該最難接受吧~

是說家長怪老師???這點很好笑耶~
2017/11/16 22:31箴邀壽
日記主人回應
TO 飛憶嫣
不給玩桌遊對那小子來說,
最是難以忍受了!
家長則真的是~不予置評!
2017/11/17 13:13joyaa
大哥文筆好好
說穿了不就是家長選擇放任,孩子才有縫可鑽嘛!!
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