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加入bdodo至今減18.60 kg
您的健康體重範圍: 51.6 ~ 66.7 kg
瘦身目標
目標體重 105.00kg
剩下天數 7天
距離目標差 2.8kg
目前BMI指數 38.65
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2018/05/23  |  惱人愛鬥貓
體重與身圍
體重: 107.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蔥油餅 (一塊約為80克) 1.00 240.00
(麥味登)鮮蔬全麥蛋餅 1.00 277.00
(拉亞) 紅茶 1.00 94.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
無錫排骨 1.50 100g 349.50
炒小白菜 1.00 115.00
什錦炒飯 (一份約250克) 1.00 430.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) CITY CAFE 熱拿鐵 無糖 (中) 1.00 124.00
香蕉 (中) (一根約190克) 1.00 122.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(三商巧福) 煙燻香腸飯 1.00 819.00
(7-11) 一日果物-哈密瓜 1.00 62.00
葡萄 (一個約10克) 15.00 70.50
(三商巧福) 滷筍絲 1.00 22.00
共計攝取卡路里 2725.00
活動量
中度活動量 1.00 2840.00
共計消耗卡路里 2840.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 115.00
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

減重目標

天天運動小米手環8000步以上

達到健康體重 51.6 ~ 66.7 kg

標準體重:1.67*1.67*22=61.4kg

每日最低攝取熱量:61.4*22=1350kcal

終極目標:「減去一半原來的我」126.4/2=63.2kg

bd最高點:2010/5/25之126.4kg

bd最低點:2012/6/30之70.4kg

健康數據

18.5≦理想體重範圍<24

24≦過重<27 ≦輕度肥胖<30≦中度肥胖<35≦重度肥胖

來bdodo減重之前BMI=45.30

來bdodo減重目標BMI=22.66


惱人愛鬥貓


家裡的貓老大

只要看到窗外的庭院中有浪貓出現,

就齜牙咧嘴的狂吼威嚇

一副要和人家輸贏的態勢。


另外兩隻也會興奮

但都不會鬼吼鬼叫

我們這老大不但聲量驚人

而且還專挑凌晨吵人……


惱人愛鬥貓

晚上把窗戶貼起來

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/05/23 15:21飛憶嫣
這麼敏感呀????
2018/05/23 15:43箴邀壽
日記主人回應
TO 飛憶嫣
好久以前牠跟外面的浪貓吵得不可開交,
女王開門幫趕,
牠還不分青紅皂白的把女王的腳給咬下去兩次哩~
2018/05/24 09:18奶茶的阿木
站到你家貓的地盤了啦

2018/05/24 09:53箴邀壽
日記主人回應
TO 奶茶的阿木
昨晚睡前,
女王把紗簾及窗簾都用燕尾夾固定到鋁窗軌道上,
老大貓沒法子看到外頭的動靜,
我們終於得以一夜好眠!
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