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加入bdodo至今減18.00 kg
您的健康體重範圍: 51.6 ~ 66.7 kg
瘦身目標
目標體重 108.00kg
剩下天數 12天
距離目標差 0.4kg
目前BMI指數 38.87
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2018/01/19  |  燒腦排課中
體重與身圍
體重: 108.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
素菜包 (一個約90克) 3.00 612.00
統一無糖高纖豆漿 1.00 160.65
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.50 213.00
麵腸 (一份約20克) 5.00 136.00
炒青江菜 1.00 70.00
胡蘿蔔炒蛋 (一份約為90克) 1.00 129.00
全脂鮮奶 (一杯240 c.c) 1.00 152.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
紅豆湯 (一碗約100克) 2.00 144.00
共計攝取卡路里 1616.65
活動量
輕度活動量 1.00 2658.00
共計消耗卡路里 2658.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1041.35
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

減重目標

天天運動30min以上達到健康體重範 51.6 ~ 66.7 kg

標準體重:1.67*1.67*22=61.4kg

每日最低攝取熱量:61.4*22=1350kcal

終極目標:「減去一半原來的我」126.4/2=63.2kg

健康數據

18.5≦理想體重範圍<24

24≦過重<27 ≦輕度肥胖<30≦中度肥胖<35≦重度肥胖

來bdodo減重之前BMI=45.30

來bdodo減重目標BMI=22.66



燒腦排課中


原本上學期結束

一般都沒有新入班學生,

所以不會有重新排課問題,

可這次來了兩個就只好傷腦筋


原本唯一的四年級男生說要轉學

結果昨晚電聯媽媽確認至少要等到四月

以致情況又搞得更為複雜

下午看看能否搞定囉!


燒腦排課中

傷神

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回應
2018/01/19 13:55飛憶嫣
四月???這個時間點轉學??前不前後不後的~
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