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您的健康體重範圍: 51.6 ~ 66.7 kg
瘦身目標
目標體重 109.00kg
剩下天數 0天
距離目標差 1.4kg
目前BMI指數 39.59
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2017/03/15  |  龍潭花現
體重與身圍
體重: 110.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
素菜包 (一個約90克) 3.00 612.00
統一無糖高纖豆漿 1.00 160.65
橘子 (一份約130克) 1.00 81.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
板條湯麵 1.00 253.00
全麥饅頭 1.00 100g 259.00
小黃瓜炒豆干 1.00 145.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) CITY CAFE 熱拿鐵 無糖 (中) 1.00 124.00
素食披薩 (一個約95克) 1.00 250.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
聚餐 1.00 1000.00
共計攝取卡路里 2884.65
活動量
輕度活動量 1.00 2699.00
共計消耗卡路里 2699.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 185.65
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

龍潭花現


今天到龍潭追櫻

先到石管局再到三坑子,

最後往石門水庫

花況都只有一兩成


後來朋友FB PO文採訪水庫的環境教育館

裡頭竟有兩位義工是合唱團員,

可惜我沒進去參觀

否則就有免費咖啡喝了~


龍潭花現

SAKURA!



健康數據

18.5≦理想體重範圍<24

24≦過重<27 ≦輕度肥胖<30≦中度肥胖<35≦重度肥胖

來bdodo減重之前BMI=45.30

來bdodo減重目標BMI=22.66

減重目標

天天運動1hr達到健康體重範圍 51.6 ~ 66.7 kg

標準體重:1.67*1.67*22=61.4kg

每日最低攝取熱量:61.4*22=1350kcal

終極目標:「減去一半原來的我」126.4/2=63.2kg1

收到的禮物
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遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/03/16 11:11飛憶嫣
今年的櫻花開的並不算好~不夠集中盛開,再加上天氣忽冷又忽熱的.有的櫻花正在開,但有的已經長綠葉了啦~
2017/03/16 12:34箴邀壽
日記主人回應
TO 飛憶嫣
可見麻吉有在關心,
真的就是這樣!
2017/03/16 16:58奶茶的阿木
我們這裡也滿多櫻花的

2017/03/17 08:41箴邀壽
日記主人回應
TO 奶茶的阿木
您那裡是苗栗哪裡?
2017/03/17 10:01奶茶的阿木
這個回應僅給日記主人閱讀
內容被隠藏
2017/03/17 11:40箴邀壽
日記主人回應
TO 奶茶的阿木
甘溫啦,
明天回苗栗再過去瞧瞧!

2017/03/18 11:28奶茶的阿木
昨天看了一下櫻花被雨打落了~
去蓮台山櫻花很漂亮,但忘了是山櫻還是吉野櫻,它們的花季不一樣,銅鑼工業區是吉野櫻也漂亮,但最近在開發高速公路交流道,被封路,有點可惜
2017/03/20 13:05箴邀壽
日記主人回應
TO 奶茶的阿木
埔心牧場的純清湖畔也中了一圈,
不曉得開花了沒,
好久沒去了~
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