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加入bdodo至今減21.40 kg
您的健康體重範圍: 51.6 ~ 66.7 kg
瘦身目標
目標體重 102.00kg
剩下天數 10天
距離目標差 3.0kg
目前BMI指數 37.65
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2019/09/12  |  差別服務
體重與身圍
體重: 105.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
族繁不及備載 1.00 2800.00
共計攝取卡路里 2800.00
活動量
中度活動量 1.00 2788.00
共計消耗卡路里 2788.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 12.00
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

減重目標

天天運動晨泳半小時800公尺

到健康體 51.6 ~ 66.7 kg

標準體重:1.67*1.67*22=61.4kg

每日最低攝取熱量61.4*22=1350kcal

終極目標:「減去一半原來的我」126.4/2=63.2kg

bd最高點:2010/5/25之126.4kg

bd最低點:2012/6/30之70.4kg

健康數據

18.5≦理想體重範圍<而24

24≦過重<27 ≦輕度肥胖<30≦中度肥胖<35≦重度肥胖

來bdodo減重之前BMI=45.30

來bdodo減重目標BMI=22.66



差別服務


最近有好幾個購物都需要物流送貨,

明明因為上班日需要指定時間,

偏偏送貨員都提早還要求配合接收,

只能說這種服務態度被客訴都是剛好而已!


差別服務

唯一被稱讚的是綠的家具之配合廠商

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2019/09/16 11:53奶茶的阿木
所以我大都把貨訂去小七省了等的時間

2019/09/16 12:37箴邀壽
日記主人回應
TO 奶茶的阿木
才跟女王討論,
超商可能會把物流幹掉說!
2019/09/16 13:16ty-25
要求提早送貨至少有打電話詢問,超不喜歡明知一般公司行號
午休時間,燈也關暗了還猛按鈴要你幫忙簽收的這種送貨員 HONG & AYA表情圖片 :207224649_c.jpg
2019/09/17 10:51箴邀壽
日記主人回應
TO ty-25
碰到這種真的會翻白眼,
所以我午休時,
關燈關門窗還鎖上,
就是避免白目學生來吵人~
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