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加入bdodo至今減21.40 kg
您的健康體重範圍: 51.6 ~ 66.7 kg
瘦身目標
目標體重 102.00kg
剩下天數 10天
距離目標差 3.0kg
目前BMI指數 37.65
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2019/09/13  |  中秋賞幼
體重與身圍
體重: 105.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
族繁不及備載 1.00 2800.00
共計攝取卡路里 2800.00
活動量
中度活動量 1.00 2788.00
共計消耗卡路里 2788.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 12.00
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

減重目標

天天運動晨泳半小時800公尺

到健康體 51.6 ~ 66.7 kg

標準體重:1.67*1.67*22=61.4kg

每日最低攝取熱量61.4*22=1350kcal

終極目標:「減去一半原來的我」126.4/2=63.2kg

bd最高點:2010/5/25之126.4kg

bd最低點:2012/6/30之70.4kg

健康數據

18.5≦理想體重範圍<而24

24≦過重<27 ≦輕度肥胖<30≦中度肥胖<35≦重度肥胖

來bdodo減重之前BMI=45.30

來bdodo減重目標BMI=22.66



中秋賞幼


今天陪女王回苗栗娘家過中秋

剛好大姨子長子一家人也從台南北上一起過節

才三個多月的長孫也初次見面,

大八歲的長女也順便教她有效率的寫一堆作業。


中秋賞幼

小朋友好可愛

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~空空~
回應
2019/09/16 11:52奶茶的阿木
老師魂上身

2019/09/16 12:36箴邀壽
日記主人回應
TO 奶茶的阿木
家長是學生最早也最重要的老師啊!
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