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2016/10/24  |  🌻🌻
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
紅豆包 1.00 90 130.00
鮮奶 1.00 150 90.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
甜脆餅 1.00 250 370.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
滷麵輪 1.00 130.00
香腸 (生/一條約40克) 1.00 138.00
香菇雞湯 (一碗為35克) 1.00 55.00
燉雞翅 1.00 90 158.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
火龍果 (一顆約250克) 1.00 60.00
蘋果 (一顆約100克) 1.00 50.00
共計攝取卡路里 1323.00
活動量
輕度活動量 1.00 1844.00
共計消耗卡路里 1844.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 521.00
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

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~空空~
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