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2018/06/16  |  40.8-手作蔓越莓餅乾
體重與身圍
體重: 40.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 21.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(馬可先生) 全麥吐司 0.65 100g 139.10
去皮雞胸肉 (生/一塊約100克) 0.60 72.00
雞蛋 (一粒約60克) 1.00 97.00
橄欖油 (一匙約10克) 0.30 26.52
豌豆苗 0.10 100g 3.40
A菜 (一盤約100克) (淨重) 0.20 2.60
青椒 (一個約35克) (淨重30克) 1.00 6.00
玉米粒 0.25 100g 16.50
香蕉 (小) (一根約95克) 1.20 73.20
LP33優酪乳(100ml) 1.50 82.50
(7-11) 日式胡麻醬 0.20 23.60
蜂蜜芥末醬(10ml) 1.00 19.40
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
泰式鮮蝦涼麵 1.00 277.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
火龍果 (一顆約250克) 0.50 30.00
奇異果 (一顆約100克) 1.50 79.50
觀音拿鐵(700 ml) 0.70 142.80
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
八方 蔬菜水餃 6.00 213.60
共計攝取卡路里 1304.72
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 5小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

今天莫名其妙,整個人很虛弱。
下午帶完兩隻上課回家,就去午休。
換長工帶兩隻。

睡起來,開始手作餅乾....麵糊太濕,也許蛋應該改成半顆...
因為我比食譜的麵粉量少ㄧ半....
有空再試一試囉⋯⋯
收到的禮物
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~空空~
回應
2018/06/16 22:04ty-25
下次調整成更滿意的硬度😊
2018/06/16 22:33judo&number
長工...

2018/06/19 22:10鴨妹
下回試調一下量或許會更好囉.....

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