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2017/08/16  |  41.9~迷糊啊
體重與身圍
體重: 41.90 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 16.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
去皮雞胸肉 (生/一塊約100克) 0.25 30.00
全麥土司 (一片約為45克) 0.60 78.00
水煮蛋 (一個約65克) 0.50 45.18
(拉亞) 紅茶 1.00 94.00
全麥土司 (一片約為45克) 0.60 78.00
美奶滋 (一匙約14克) 0.25 24.50
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
7-11 BBQ烤雞腿排蔬菜捲 1.00 204.00
統一AB輕優酪乳 1.00 107.50
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
飲冰室紅奶(400ml) 0.70 144.20
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全家 鮮蔬烤雞沙拉 1.00 134.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
香蕉 (小) (一根約95克) 1.00 61.00
每朝健康綠 1.00 40.00
共計攝取卡路里 1040.38
活動量
輕度活動量 1.00 1536.00
共計消耗卡路里 1536.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 495.62
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 5小時
嗯了,量多
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

好悶...
昨天準備好在冰箱的東西,今天都沒帶...
要DIY紅茶拿鐵的鮮奶沒帶..
香蕉跟芭樂也都沒帶...
益生菌也沒帶

早上忙著把餡塞進厚片吐司然後就趕場買其他東西包括腦公的早餐..
中午跑步機度過..晚了別人一步,晚了半小時進去..


早餐,試做口袋吐司,肉是雞胸肉...港絕塞鮪魚可能好一點...

最近有試著重新化妝...可是我沒辦法戴隱形眼鏡..就 ...
眼鏡擋到有差..XD

晚:41.9
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/08/16 16:43鄉香
吐司感覺蠻油的
2017/08/16 17:25紘紘與綾的媽
日記主人回應
你看到的是美乃滋,偶爾吃點油,我還可以接受.
優格要留著做麥片罐,圖方便,所以我才用美乃滋..
2017/08/16 21:53鴨妹
我唯一只有結婚硬戴隱形@@
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