載入中....
元氣市集 元氣市集
加入bdodo至今減0.30 kg
您的健康體重範圍: 44.4 ~ 57.4 kg
瘦身目標
目標體重 44.00kg
剩下天數 -204天
距離目標差 達成目標
目前BMI指數 17.77
所有日記
收到的禮物 共計:58個
* 58 個
麻吉們...14個
more...
我的討論主題
累計人氣:366 累計回應:3
【 基礎代謝的疑惑??】如何提升基代(366)
參與過的討論
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2017/10/19  |  43.3~沒有比小紅來更開心的事了
體重與身圍
體重: 43.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 23.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 蒸地瓜 (100g) 1.50 186.00
LP33優酪乳(100ml) 1.50 82.50
香蕉 (小) (一根約95克) 1.00 61.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 0.50 71.00
炒高麗菜 0.30 21.00
炒劍筍 0.50 60.00
排骨 (豬) (一塊約150克) 0.16 63.36
(7-11) 茶葉蛋 1.00 75.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 一日果物-四季鮮果 1.00 74.00
每朝健康綠 1.00 40.00
飲冰室烏龍奶(400ml) 0.40 86.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炒高麗菜 0.50 35.00
白飯 (小碗約100克) 0.50 71.00
四季豆 (一盤100克) 0.30 11.40
炸排骨 (生/一塊約100克) 0.35 87.85
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
蛋白質素 1.00 85.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
(拉亞) 紅茶 1.00 94.00
共計攝取卡路里 1204.11
活動量
輕度活動量 1.00 1550.00
共計消耗卡路里 1550.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 345.89
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量多
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

昨天傍晚,小紅果真報到,昨天下午去倉庫重工的時候就跟同事聊到要去中醫調體質.(就因為兩個月前小紅不正常)其實我還是覺得怪怪的,因為之前小紅的量是比較多的,但年中以後的小紅卻變少了..

不曉得跟這一年來的減肥減重有沒有相關...
同事很好,願意抽個空帶我去他們口耳相傳的中醫..

小紅來,也跟著變重了...但這個我就不在意了,反正運動還是有,吃還是照吃..

明天幼兒園秋季旅遊,沒法中午運動,加上小紅來不宜劇烈運動, 於是今天就做稍微快走20分,划船15分好了..

今天晚餐原定在公司自助餐吃,結果搞到老公來揪下班還沒搞定老闆的功課,當然也沒空去樓下吃自助餐,國道又塞車回到家好晚(在車上又接到同事訊息說產品有問題不能出貨  =口=   ),只好意思意思吃一些..

=========================================
晚上十一點了,我還在搞財報要交給老闆..哭哭
收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/10/20 10:09天仙迷

好辛苦喔

不過你已經超瘦了

應該不用再減了吧

回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
紘紘與綾的媽
黃嘟嘟
橘嘟嘟
紅嘟嘟  
專家評等  
日記篇數 266
日記人氣 6326
日記回應 659
我的禮物箱
* 143 個