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2018/07/27  |  41.5~第三天吃拉雅
體重與身圍
體重: 41.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 20.30 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鮪魚蛋吐司(不加美乃滋) 1.20 360.00
香蕉 (小) (一根約95克) 1.30 79.30
LP33優酪乳(100ml) 1.40 77.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
海鮮義大利麵 0.85 533.80
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
火龍果 (一顆約250克) 0.60 36.00
土芭樂 (一顆約155克) 0.70 42.70
紅砂糖 6.00 22.68
瑞穗低脂鮮乳(100ml) 1.70 77.86
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
7-11 蜜汁烤雞玉子三明治 1.20 195.60
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
(拉亞) 紅茶 1.00 94.00
共計攝取卡路里 1518.94
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量多
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

我已經連續第三天吃拉雅漢堡的鮪魚蛋了!!

但 應該要有兩餐是自己做早餐阿...

可是昨晚大保佑是過敏發作在狂咳...又下來客廳睡...

我就不能好好備早餐的料了阿~~ 哀....
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~空空~
回應
2018/07/27 15:47308
我好一陣子都喝拉亞的奶茶
基本上我也只喜歡喝拉亞的奶茶
其他的都不和我胃口
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