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2018/07/30  |  41.5~周末 沒有忌口的吃.
體重與身圍
體重: 41.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 20.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(馬可先生) 全麥吐司 0.70 100g 149.80
酪梨 (一顆約250克) (淨重175克) 0.31 103.54
芝司樂(低脂高鈣起司) 0.80 21g(1片) 40.80
蜂蜜芥末醬(10ml) 1.00 19.40
番茄 (生/一個約102克) 0.20 5.00
洋蔥 (生/一盤約75克) 0.40 12.00
香蕉 (小) (一根約95克) 1.00 61.00
LP33優酪乳(100ml) 1.40 77.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
泰式鮮蝦涼麵 1.00 277.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
火龍果 (一顆約250克) 0.70 42.00
(全家) 伯朗咖啡館-紅茶拿鐵 (中) 1.00 164.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
7-11 蜜汁烤雞玉子三明治 1.20 195.60
共計攝取卡路里 1147.14
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 5小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

周末 沒有忌口的吃.

星期六慶祝哥哥大班畢業,晚餐吃我家X排的雞腿排餐,吃了一堆沙拉吧青蔬,小蛋糕,...

星期日晚餐又吃了義大利麵..雖然有分食但多少覺得罪惡啊...

今天果然是有上升0.2kg. 囧.
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~空空~
回應
2018/07/30 17:27鄉香
你這樣吃有便秘的問題嗎?
我看妳晚上都吃很少(只吃三明治)
2018/07/30 19:24紘紘與綾的媽
日記主人回應
我早午餐會吃很多,水果也有三份,便秘還不至於。
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