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2018/08/09  |  41.4~壓力大就想吃甜
體重與身圍
體重: 41.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 20.20 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鮪魚蛋吐司(不加美乃滋) 1.20 360.00
香蕉 (小) (一根約95克) 1.10 67.10
LP33優酪乳(100ml) 1.40 77.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 0.50 71.00
蒜拌四季豆 1.00 25.00
炒大白菜 0.50 35.00
滷雞腿 (一隻約225克) 0.35 157.50
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
火龍果 (一顆約250克) 0.35 21.00
奇異果 (一顆約100克) 1.00 53.00
瑞穗低脂鮮乳(100ml) 1.70 77.86
紅砂糖 7.00 26.46
(mister donut) 雙層巧克力波堤 1.00 238.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
7-11 蜜汁烤雞玉子三明治 1.20 195.60
共計攝取卡路里 1404.52
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天有運動足半小時..
今天黃金不是很順...整天直到小朋友睡著..我才有感覺

忘記從何時開始...很愛吃甜點...雖然會節制
壓力大就想吃....金害...還好一直有持續運動....

昨天也一直按摩下腹...不喜歡恩恩不順..
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~空空~
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~空空~
回應
2018/08/10 10:19308
我也是壓力大就吃甜食
吃得我膽固醇老是降不下來
真害
2018/08/10 11:12judo&number
真的!壓力大需要甜食的安慰!
像我平常都是不加糖飲食,
但偶爾喝正常甜度的手搖杯就好幸福~
我也喜歡炸雞的慰藉~XD
所以還好我生活無壓力...
不然我真的不知道要腫到哪去了...

2018/08/13 18:10鄉香
有生活壓力會變胖是真的
尤其你又12點之後才睡覺
很佩服你沒吃消夜的習慣了
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