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2018/07/20  |  生同-19
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
防彈咖啡 1.00 1 158.00
可可粉 (一匙約10克) 0.80 36.88
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
排骨 (豬) (一塊約150克) 1.50 594.00
木耳 (生/一份約10克) 1.00 3.50
龍鬚菜 (生/一份約10克) 4.00 6.80
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
五花肉 (豬) (生/一塊約50克) 1.00 196.00
青橄欖油 (一匙約10克) 0.50 44.15
山東白菜 (生/一個約100克) 1.00 15.00
共計攝取卡路里 1054.33
活動量
輕微活動量 1.00 1531.00
共計消耗卡路里 1531.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 476.67
其他記錄
蔬果吃了6份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量多
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

生同-19
每次量體重
都以為體重機壞了....
真的蠻開心的  
加油~
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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