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2018/09/19  |  57.8
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
水梨 (260g) 1.00 81.00
無糖優格 (一碗100克) 1.00 60.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 蒸地瓜 (100g) 1.00 124.00
牛絞肉(普通) (生/一份約50克) 2.00 294.00
小白菜 (生/一個約100克) (淨重) 3.00 39.00
木耳 (生/一份約10克) 1.00 3.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
帶皮雞腿肉 (生/一塊約100克) 1.00 211.00
胡蘿蔔炒蛋 (一份約為90克) 1.00 129.00
花椰菜 (生/一份約100克) 1.00 23.00
共計攝取卡路里 964.50
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

老老實實的認真吃    認真運動~~
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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