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加入bdodo至今多15.10 kg
您的健康體重範圍: 51.6 ~ 66.7 kg
瘦身目標
目標體重 60.00kg
剩下天數 -2085天
距離目標差 9.1kg
目前BMI指數 24.78
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2012/08/08  |  DAY6*
體重與身圍
體重: 69.10 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 30.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全麥土司 (一片約為45克) 2.00 260.00
(7-11) CITY CAFE 熱拿鐵 無糖 (大) 1.00 185.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
土芭樂 (一顆約155克) 2.00 122.00
鮭魚 (生/一塊約50克) 2.00 230.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
豆腐 1.00 1 50.00
豆芽菜 (一盤約100克) 0.50 20.00
馬鈴薯 (生/一份約90克) (淨重) 0.50 36.50
花生梅花煎餅 2.00 280.00
亂吃 1.00 1 400.00
共計攝取卡路里 1583.50
活動量
中度活動量 1.00 2130.00
共計消耗卡路里 2130.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 546.50
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 1小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天有瘦!!~^^

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2012/08/11 18:36灰色天空

這幾天可以先開始體驗一下腹式呼吸喔

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