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2017/08/02  |  體檢到數DAY19
體重與身圍
體重: 66.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 珍珠芭樂 1.00 69.00
雞蛋白(一份為100克) 1.00 36.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
泰式青木瓜絲 1.00 150.00
雞蛋白(一份為100克) 1.00 36.00
檸檬水 1.00 15.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
威化餅乾 1.00 15.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
厚片烤豬肉 (一片約80克) 3.00 429.00
美國芹菜 (生/一份約100克) 1.00 13.00
嫩豆腐 (一塊約100克) 1.00 77.00
(三商巧福) 檸檬汁 (中杯) 1.00 68.00
小玉西瓜 (一盤約320克) 1.00 62.00
共計攝取卡路里 970.00
活動量
中度活動量 1.00 1976.00
共計消耗卡路里 1976.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1006.00
其他記錄
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記


收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/08/22 19:48黎依
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