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2017/04/05  |  23W2D
體重與身圍
體重: 72.10 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 30.50 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
清漿 4.00 100cc 140.00
蛋餅 (一份約235克) 1.00 255.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 0.70 99.40
新鮮香菇 (一份約100克) 0.30 12.00
洋菇 (生/一份約100克) 0.30 8.10
胡蘿蔔炒玉米 0.50 100g 53.00
玉米筍 (生/一份約100克) 0.50 13.50
香菇雞湯 (一碗為35克) 2.00 110.00
挪威鮭魚 0.30 198.30
葵花油 (一匙約10克) 1.00 88.30
炒花椰菜 0.60 100g 40.80
草莓夾心餅乾 (8g) 2.00 80.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
桃子 (一顆約192克) (淨重175克) 0.50 32.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
紅燒豆腐 (一份為100克) 1.00 150.00
豬血湯 1.00 27.50
炒高麗菜 0.50 35.00
冬粉 (熟/一份約80克) 1.00 70.00
綠豆粉圓 (一碗約200克) 1.00 220.00
紫米糕 (一塊135克) 0.30 68.70
共計攝取卡路里 1702.10
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

時間過得好快
前陣子工作太忙,都沒空更新
一轉眼寶寶都五個多月了
也強烈的感受到胎動
靜靜的看肚子,還會看到肚皮在震動XD

上下班光走路大概要花45分鐘左右
加上搭捷運時間,來回要花兩個多小時
這樣走路45分鐘運動量應該還算OK

肚子越看越大,子母線也好明顯
不過大家看到我肚子都說看不太出來有五個多月
聽到這樣我是不會不高興啦,只要寶寶生長進度正常就好
前幾天去逛了台北的婦幼展,買了孕婦枕跟消毒鍋,之後大筆的就剩 推車、汽座、揹巾囉


收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/04/05 18:07judo&number
對啊子母線真的會越來越明顯...
以前我有的孕婦夏裝太薄,就覺得透出子母線...
好尷尬,就再配外搭罩裙來遮~XD

2017/04/05 18:51紅豆雪糕
很久不見,
想說你去那裡了,
你一天走45分鐘路,
絕對夠運動量啦!
每天上下班還要擠捷運,
真的好辛苦。。
肚子小。。
那有人會讓坐給你坐嗎?

2017/04/06 10:45Dreams come true!
日記主人回應
judo&number
哇,那你的夏裝真的很薄耶XDD
這幾天天氣熱,週末可能要出動短袖了~

紅豆雪糕
哈哈,我同事也說我運動量應該足夠
肚子小真的沒人讓坐耶@@
我不好意思請人起來,人多的話就用手護著肚子不要被撞到,手抓緊扶手是還好
等到7、8個月可能就會有人讓座了吧XD
不過我一瞄到博愛坐有位置,馬上就坐下去了,避開尖峰時刻比較有位置坐的說~
2017/04/07 10:43Unav
每天走路45分鐘,運動量真的很足夠了,這樣後面應該滿好生的!
我自從懷孕後,老公就不讓我坐捷運了,所以幾乎都不太走動了,也加上會宮縮,醫生也建議不要常走動,所以現在有感覺自已像廢人!哈哈

對於寶寶出生需要的東西我幾乎都還沒什麼準備,頂多買個衣服,洞洞毯,其他我想出生後視需要再來買,生完還有做月子的時間,怕一下子買太多會用不到,所以都先看好,最後再來做決定,不過要買的東西真的非常的多丫!
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