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您的健康體重範圍: 46.2 ~ 59.7 kg
瘦身目標
目標體重 55.50kg
剩下天數 -403天
距離目標差 0.7kg
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2016/01/21  |  小幅度下樓
體重與身圍
體重: 56.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
豬排三明治 1.00 325.00
桂圓紅棗茶 2.00 100cc 58.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
黑糖麻糬饅頭120g 1.00 350.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
蓮霧 (一顆約90克) 1.00 30.00
櫻桃 (一粒約9克) 5.00 33.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
炒菠菜 1.00 70.00
杏包菇 1.00 10.00
魚肉50g 1.00 130.00
五花肉 (豬) (生/一塊約50克) 1.00 196.00
(7-11) 關東煮 - 白玉蘿蔔 6.00 84.00
滷味-貢丸 2.00 190.00
共計攝取卡路里 1618.50
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

小紅第三天
水腫稍稍退去
體重也跟著小退
人也舒服許多

要準備趁著身體的黃金期
好好堅持努力
才能看到好成績

金早空腹量體重56.2公斤
收到的禮物
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~空空~
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