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2017/04/23  |  294-48
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
夜間酵素 1.00 2.00
椰子油 1.00 茶匙 117.00
康補寧 1.00 160.00
唐寧紅茶 1.00 0.10
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
食事酵素 1.00 1.00
水煮蛋 2.00 150.00
蔥油餅 (一塊約為80克) 1.00 240.00
牛肉捲餅 1.00 100g 232.00
酸辣湯 (一碗約200克) 1.00 155.00
(三商巧福) 皮蛋豆腐 1.00 114.00
全脂鮮奶 (一杯240 c.c) 1.00 152.00
on金牌乳清蛋白粉 1.00 20g 81.00
檸檬紅茶 1.00 一千c 200.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
食事酵素 1.00 1.00
雞胸肉 1.00 100g 165.00
燙青菜 1.00 30.00
共計攝取卡路里 1800.10
活動量
輕度活動量 1.00 2241.00
共計消耗卡路里 2241.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 440.90
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
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