飲食
| 早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
| 蘋果 |
2.00 |
100 |
104.20 |
| 南瓜子 (一盤約20克) |
2.00 |
盤 |
230.00 |
| 全脂鮮奶 (一杯240 c.c) |
1.00 |
杯 |
152.00 |
| 水煮蛋 |
1.00 |
顆 |
75.00 |
| 晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
| 水煮蛋 |
1.00 |
顆 |
75.00 |
| 檸檬無糖綠 |
1.00 |
千cc |
40.20 |
| 椰子油 |
1.00 |
茶匙 |
117.00 |
| 宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取 |
| 全脂鮮奶 (一杯240 c.c) |
1.00 |
杯 |
152.00 |
| 水煮蛋 |
1.00 |
顆 |
75.00 |
| (全家) 蒸地瓜 (100g) |
1.00 |
份 |
124.00 |
| 共計攝取卡路里 |
1144.40 |
活動量
| 輕微活動量 |
1.00 |
式 |
2095.00 |
| 共計消耗卡路里 |
2095.00 |
今日熱量攝取-消耗總計
其他記錄
| 蔬果吃了2份 |
| 水份吃了1001cc~2000cc |
| 睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時 |
| 嗯了,量適中 |
| 沒有做5分鐘以上腹式呼吸 |
| 沒有做30分鐘以上的運動 |
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