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2017/11/22  |  455-0
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全脂鮮奶 (一杯240 c.c) 1.00 152.00
水煮蛋 1.00 75.00
南瓜子 (一盤約20克) 1.00 115.00
燉黑豆水 1.00 0.10
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
檸檬無糖綠 1.00 千cc 40.20
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
全脂鮮奶 (一杯240 c.c) 1.00 152.00
水煮蛋 1.00 75.00
(全家) 蒸地瓜 (100g) 1.00 124.00
共計攝取卡路里 733.30
活動量
輕微活動量 1.00 2100.00
共計消耗卡路里 2100.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1366.70
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
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