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2018/02/23  |  548-放鬆
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全脂鮮乳 (一杯約240 c.c.) 1.00 152.00
(全家) 蒸地瓜 (100g) 1.00 124.00
蘋果 2.00 100 104.20
蛋餅 1.00 140.00
(全家) 厚切豬排起司三明治 1.00 225.00
(丹堤) 熱皇家奶茶 1.00 54.40
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炸排骨便當 1.00 680.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
全脂鮮乳 (一杯約240 c.c.) 1.00 152.00
(全家) 蒸地瓜 (100g) 1.00 124.00
共計攝取卡路里 1755.60
活動量
輕度活動量 1.00 2258.00
共計消耗卡路里 2258.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 502.40
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
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