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2019/06/21  |  6/21
體重與身圍
體重: 57.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
香蕉 1.00 90.00
脫脂牛奶 (一杯約200 c.c.) 1.00 71.00
鮮奶吐司 (一片約為61克) 2.00 352.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
高纖蘇打餅乾 (一塊約為7克) 2.00 44.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
低糖高纖豆漿 300.00 cc 135.00
肉燥飯 (200g) 1.00 414.00
巧克力餅 (一塊約12克) 2.00 124.00
共計攝取卡路里 1230.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記


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