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2014/04/03  |  
體重與身圍
體重: 50.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
玉米蛋餅 1.00 340.00
奶茶 (一杯約200克) 1.00 84.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
小籠湯包(100g)4個 1.00 185.00
蓮霧 (一顆約90克) 1.00 30.00
白粥(205G) 1.00 225.00
肉鬆 (一匙約10克) 1.00 湯匙 50.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
香菇 (生/一份約100克) 1.00 40.00
金針菇 (生/一份約100克) 1.00 41.00
木耳 (生/一份約10克) 1.00 3.50
豬肝 (生/一份約30克) 1.00 36.00
下水湯 (100g) 1.00 100.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
科學麵 1.00 197.00
白吐司 (一片約為37克) 1.00 128.00
白吐司 (一片約為37克) 1.00 128.00
蓮霧 (一顆約90克) 5.00 150.00
共計攝取卡路里 1737.50
活動量
輕微活動量 1.00 1546.00
共計消耗卡路里 1546.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 191.50
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

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