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2015/09/16  |  90天減脂NO:35
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
烤地瓜 2.00 320.00
黃金曼特寧風味黑咖啡 1.00 40.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
桂格燕麥50公克 1.00 178.00
瘦豬肉 1.00 100.00
木耳 (生/一份約10克) 3.00 10.50
白木耳 (生/一份約10克) 6.00 29.40
便當青菜(過水) 0.50 2碗 25.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
奇異果 (一顆約100克) 1.00 53.00
蘋果(富士蘋果一顆約130g) 1.50 90.00
共計攝取卡路里 845.90
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了6份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
日記

昨晚加班沒上有氧課

怎麼感覺全身不舒服

晚上一定要來去運動

8/13到今天.減脂90天已經來到第35天了

體重減輕了2.6公斤.但體脂只降了0.8

因該是運動量不足

今天開始要加強運動

加油!!!!!!!!!!!!

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~空空~
回應
2019/04/27 23:10anlly
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