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2013/07/20  |  1 3 / 0 7 / 2 0 - ( 95.6)
體重與身圍
體重: 95.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 26.30 %
日記


體重

體脂肪

基代

體年齡

內臟脂

95.6

26.3

2061
37

13


95 - 90 - 85 - 80 - 75 - 70 – 66


體重 :+29.6   體脂肪 :+16.3

天數 : 0 內臟脂肪 : +8


已達成目標 :   1.3 %



需要一顆堅定的心!!




------- 1.每日檢討 -------


成績出來了





1鳳紋


2.charmatt


3.大米魯






------- 2.運動 -------


快走(早晚) - - - 完成

腹式呼吸1 - - - 完成

腹式呼吸2 - - -

腹式呼吸3 - - -

腹式呼吸4 - - -

心靈 - - -

抬腿1 - - -

抬腿2 - - -

瑜珈 - - -

背部運動 - - -

阻力運動- - -






------- 3.目標 -------


目標:1個月為1次目標計畫 預計瘦下2公斤

時間

目標

成果

7/217/27

95

 

7/28–8/4

94.5

 

8/58/11

94

 

8/128/18

93.5

 





------- 4.努力團 -------



星期四 (炎夏戰鬥消脂團 通過深林 )


   每週成績:: 戰鬥消脂團


目前參戰人數:18人


累積甩脂:-16.72(Kg)



台傭 麻辣胖媽  樂芙喵 小博 大米魯 pandodo


maggie9144 小符 chulingling 鳳紋 小小藍


charmatt  anlly 粉粉微 胖胖娟 seven  胖旂






------- 5.現存惡魔(x30) -------


( 懶惰 暴食 )

☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻

☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻

☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻




------- .勉勵自己的話 -------




收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2013/07/25 07:48小符

7/25  57.2kg  33.5%

2013/07/25 08:51pandodo

團長這週是不是很忙啊~要注意身體健康哦!

7/25回報 48.9kg 28.4%

 

2013/07/25 08:59台傭

團長早安

回報

體重50.7公斤

體脂肪28.9%

謝謝您~~~

2013/07/25 10:00胖胖娟
團長早安
回報 64.3-體脂肪32
2013/07/25 11:27anlly

午安

 

我來回報嘍~~~

60.2/33.7

 

你這陣子很忙哦~~

在忙在累也要找時間休息哦^^

2013/07/25 17:03麻辣胖媽

團長回報

7/25-體重59.5kg/體脂27.4%

要注意自己身體健康喔...別累壞了...加油^^

2013/07/25 20:06charmatt
團長,最近很忙碌唷!!!不要累壞自己囉~~~~
7/25
79.7kg
42.3%
謝謝~~~一起努力下去唷~~~
2013/07/26 21:37大米魯

sorry...昨天忘記回報了

7/25體重:56.7

      體脂肪:31%

謝謝~~

2013/07/27 09:30小博
今天還可以回報嗎
7/25   65.4
體脂:40
2013/07/30 17:55小博
這個回應僅給日記主人閱讀
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2013/07/31 21:31台傭

團長

你太忙了

快回來.....

快回來.....

2013/08/01 07:59小符

8/1  58.2kg  33.5%

2013/08/01 08:32台傭

團長早安

你是出去玩了嗎

還是太忙了

今天是消脂團回報的最後1次

體重50.7公斤

體脂肪28.7%

2013/08/08 21:08小博
回報:
體重65.6
體脂40
2014/10/04 23:52鄭小喵
從小我就是胖胖的,長大後試過幾種減重方法都沒有太大的效果......

我因為太胖....兩個月內.....褲子穿破了兩件.....要一直買新的...

最近使用一種還不錯的減重方法,讓我一個月竟然就瘦了五公斤耶!!

現在是瘦了~褲子越來越鬆~需要去買新褲子了~~~

連我男友也瘦了7公斤~~~~

我已經減了快10公斤囉~現在還持續在瘦當中~~~

你可以到這個粉絲團看看唷 https://www.facebook.com/pages/%E7%BA%96%E7%BE%8E%E9%81%94%E4%BA%BA%E8%81%AF%E7%9B%9F-%E9%9B%85%E9%9B%85/1467358413513276?ref_type=bookmark

或加入我的LINE:cathome126 跟你分享減重過程~~

一起加油吧~~~~
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