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瘦身目標
目標體重 45.00kg
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2011/11/28  |  第022天
體重與身圍
體重: 58.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鹿港肉包 1.00 83.40
義美豆漿 1.00 90.00
黑糖芝麻包 1.00 252.00
土芭樂 (一顆約155克) 0.50 30.50
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
洋蔥炒蛋 (一盤約50克) 1.00 85.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
巧克力QQ球 1.00 215.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
豆腐味噌湯 1.00 42.00
共計攝取卡路里 939.90
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天開始要上班
要正常吃三餐
才能健康瘦下來XD
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2011/11/30 20:53星絮

相互打氣快樂瘦-12月徵人

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