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2013/04/24  |  穿塑身鞋的成績~
體重與身圍
體重: 64.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 29.60 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鮮奶吐司 (一片約為61克) 0.70 123.20
雞蛋 (一粒約60克) 0.60 58.20
脫脂高鈣鮮奶林鳳營 2.00 100m 76.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯加五穀飯 1.25 100g 175.00
A菜 (一盤約100克) (淨重) 1.50 19.50
去皮雞胸肉 (生/一塊約100克) 0.70 84.00
味全全脂鮮奶 1.50 100m 96.71
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
法國麵包 (一塊約為50克) 1.00 147.00
3合1白咖啡 1.00 186.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
披薩包子 1.00 150.00
空心菜 (生/一把約100克) (淨重) 1.50 36.00
白蝦 0.45 100g 40.50
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
花生油 (一匙約10克) 1.50 132.45
共計攝取卡路里 1324.56
活動量
輕度活動量 1.00 1806.00
共計消耗卡路里 1806.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 481.44
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天看了一下表格,
發現體脂一直降耶!
Heart

難道是穿塑身鞋的效果...
因為除了睡覺沒穿之外
只要活動中都想加減多消耗脂肪
何況穿了鞋就會想到姿勢要挺,小肚肚要收,
要多走路
好像一直在提醒我
看到成績就覺的錢沒白花了
*******************************************
養了10天的葡萄酵母做的天然酵母包子,應女兒要求,包披薩餡料(熱狗,玉米,乳酪絲)
只是要有耐心等完全發酵~
相片:葡萄酵母做的天然酵母包子 內容物是熱狗跟玉米,乳酪絲

收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2013/04/24 19:28nany

moom~

妳欠不欠免費的女佣...

我很能吃苦耐勞的唷!

只有一個請求  能讓我吃點妳動手做的餐點

呵呵!

2013/04/24 21:02moom
日記主人回應
nany~妳的慧根比我好,第一次做麵包,看起來就美味可口,我可是被家人嫌的要命,我要吃妳做的啦~~~快寄給我!!!!


2013/04/25 09:16追瘦詩

hi~穿塑身鞋真的有效嗎?聽你這樣說....真的有心動想買呀!

一天要穿多久呀?你都是在家裡時穿嗎?^^

2013/04/25 12:19moom
日記主人回應
追瘦詩~我是家裡跟外出都有穿,不過也穿著每天運動30分,也要注意走路時挺胸收腹,不然穿著隨便走來走去應該也瘦不了~
2013/04/25 18:21nany

哈哈...

不行寄給妳...

等等妳吃了一口後  會瘦太快<--我就太羨慕0

也為了妳的腸胃好...唷~

2013/04/26 13:25munnywong
哇,那鞋子好穿嗎?我也想要敗一雙耶
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