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2017/08/07  |  父親節聚餐(93.4)
體重與身圍
體重: 93.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
牛肉小火鍋 1.00 770.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
科學麵 1.00 197.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
海苔洋芋片 (一盤約25克) 2.00 286.00
滷海帶 (一份為100克) 1.00 50.00
共計攝取卡路里 1303.00
活動量
輕微活動量 1.00 1959.00
共計消耗卡路里 1959.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 656.00
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 1小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

今天幫老公慶祝父親節吃火鍋
真怕熱量過高
晚餐不敢吃
結果肚子吃..亂吃一通
要改進

運動:無
水分:3500CC
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~空空~
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