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瘦身目標
目標體重 44.00kg
剩下天數 -3112天
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2011/05/11  |  ♥生日倒數 63 天♥ 要減肥就該比體重頑固
體重與身圍
體重: 53.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 27.70 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
桂格大燕麥片(37.5g) 1.50 199.50
嗨一點-百匯紅豆湯 1.00 115.00
全家-燕巢珍珠芭樂 1.00 110.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
桂格高鈣順暢奶粉(35g) 1.00 110.00
台糖黑五寶 1.00 141.00
Fami-每日寒天海藻沙拉(無醬) 1.00 50.00
全家-鮪魚飯糰 1.00 168.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
朗沙精緻巧克力 3.00 162.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
亂吃一通 1.00 2000.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
萊萃美-超級B群+C錠 1.00 1.00
共計攝取卡路里 3056.50
活動量
中度活動量 1.00 1895.00
共計消耗卡路里 1895.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 1161.50
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量少
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

※ 今日運動 ※

1. X-BIKE :60min

2. 呼拉圈 :10min

3. 空中腳踏車 :500

4. 仰臥起坐 :50

 

● 預定目標 ●

Step 1:5/9 →52 kg (失敗 ,52.6kg)

Step 2:5/23 →51 kg (倒數12天 ,剩餘2.4kg待努力)

Step 3:6/6 →50 kg

Step 4:6/20 →49 kg

Step 5:7/4 →48 kg

 

:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:

 

享瘦正妹團

 

【目標】為期兩個月(4/1-5/31)腫女變正妹(每週一回報)

 

葉子豬milosweetwz

皇族公主幻玥公主小儀子順仔的羊

 

 

 

白天都很忙

忙到時間怎麼過的都不曉得...

 

 

晚上一回家又覺得的要死

一不小心就會大暴走

怎麼辦啊?0

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2011/05/11 09:17蛇丸

加油加油~比體重頑固就對囉!

2011/05/11 16:59藍橙紫

來給泥加油打氣^口^

減重是長期抗戰滴^口^而我們自己~一同努力吧!!!@0@

 

對了~~若您是住在高雄市區的話~~喜歡騎腳踏車的泥~想邀請您一同加入哦!!

誠徵====高雄三民區鐵馬環道111遊

上方是網址唷^口^

2011/05/11 21:42胖子沒人愛
上次我也去桂格官網要了免費試喝的奶粉

口是 遲遲沒有泡來喝... 我怕牛奶

我想我該去找巧克力來泡著喝吧 嗚嗚
2011/05/12 09:07MAYGO-YI

加油加油!!

我也是晚上大暴走型~

但是........寫日記就有這好處,會警惕!!

 

繼續努力,戰勝體重!!0

2011/05/19 22:38天使糖心

我MC快來前幾天也是~

下班後還狂吃的...XD

只好等MC完後好好減嚕!!

 

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