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加入bdodo至今減1.40 kg
您的健康體重範圍: 52.8 ~ 68.3 kg
瘦身目標
目標體重 90.00kg
剩下天數 -1568天
距離目標差 12.9kg
目前BMI指數 36.03
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2015/02/01  |  3
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鐵板麵 0.50 289.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
筒仔米糕 (一個約150克) 1.00 366.00
炸蝦仁 0.30 100g 81.00
剩菜佛跳牆 0.10 150.00
鮑魚 (生/一片約30克) 1.00 24.90
柳丁(一顆約170g) 0.80 48.00
燒烤德國豬腳 0.10 105.30
龍蝦沙拉 0.20 100g 27.00
炸芋頭 (20g) 1.00 39.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
柳丁 (一顆約170克) 3.00 180.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 蒸地瓜 (100g) 2.80 347.20
豬肉水餃 (一粒約20克) 14.00 585.20
張君雅點心麵 1.00 390.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
旺旺仙貝 (一塊約30克) 5.00 525.00
共計攝取卡路里 3157.60
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 9小時
嗯了,量多
日記

3

Day3     104kg

基代

1779.2*1.2(久坐)=2135.04(每天最高可吃的熱量)

減重控制每天只吃1600卡的話,

7700/(2135.04-1600)=14.391天會瘦1kg
                    28.782天會瘦2kg
                    172.69天會瘦12kg(約6個月)
                    6個月12kg每天1600卡

水  400cc  5   杯

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