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2010/01/02  |  第39天<又回到5字頭了>
體重與身圍
體重: 59.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 32.60 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
豆漿 (一杯約260 c.c.) 1.00 165.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
生菜沙拉(一份為100克) 1.00 57.50
筍片排骨湯 1.00 72.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蘋果 (一顆約100克) 1.00 50.00
共計攝取卡路里 345.00
活動量
輕度活動量 1.00 1788.00
共計消耗卡路里 1788.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1443.00
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 8小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

雖然回到5字頭了

 

感冒也好了

 

但是比上星期~胖一公斤

 

唉~得繼續加油啦!

 

看來要常去泡湯一下

 

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收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2010/01/04 02:26采兒

原來妳感冒了~

想說這幾天怎沒看到妳上來寫~

身體要多保重喔~

感冒剛好要注意飲食多補充營養~

這樣才有元氣再減下去~

 

 

 

 

 

2010/01/04 16:54jessie-jessie

是你後~~~~~~^^

就是你傳染給我的><

^^~~這兩天我也感冒了

全身力氣少好多

不過還是強迫自己運動

不過比較輕型運動就是了

這種天氣真讓人頭疼

一不注意就感冒了

感冒好了

精神也好多了吧

那要繼續加油喔

每次看你減重速度快

都會激勵我穩住不要怠懈呢

 

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