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2018/06/26  |  Omg!65.8/28.7%/X
體重與身圍
體重: 65.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 28.70 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
季洋拿鐵 無糖 1.00 149.00
燕麥牛奶(燕麥50+鮮奶250)杯 1.00 350.00
杏仁果 (一顆約1.2克) 17.00 127.50
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炒劍筍 1.00 120.00
胡蘿蔔炒蛋 (一份約為90克) 2.00 258.00
土魠魚 (馬加) 0.50 100g 90.00
小三角油豆腐 (一份約55克) 0.70 53.20
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
孔雀餅乾 10.00 240.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炒劍筍 1.00 120.00
胡蘿蔔炒蛋 (一份約為90克) 1.00 129.00
土魠魚 (馬加) 0.50 100g 90.00
炒高麗菜 1.00 70.00
共計攝取卡路里 1796.70
活動量
輕度活動量 1.00 1834.00
共計消耗卡路里 1834.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 37.30
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記




《目標體重:55,目標體脂:21%》


————————————————————————

108/6/24起始體重:66,起始體脂:28.7%,體年齡43、內臟脂肪5.0


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