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2019/12/06  |  065
體重與身圍
體重: 61.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 29.60 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
裸麥麵包 (一個約為190克) 0.50 102.00
(麥味登)鮮奶茶(中杯) 1.00 123.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
溏心蛋 3.00 225.00
去皮雞胸肉 (生/一塊約100克) 2.00 240.00
葡萄 (一個約10克) 50.00 235.00
養樂多 (大) (一瓶約 240 c.c.) 1.00 172.80
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 金門醡醬炒泡麵 1.00 553.00
奶油乳酪蛋糕(一塊約140克) 1.00 435.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
果乾 1.00 200.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
黑糖薑片 2.00 100.00
無花果乾 2.00 100.00
共計攝取卡路里 2485.80
活動量
輕度活動量 1.00 1840.00
共計消耗卡路里 1840.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 645.80
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 5小時
嗯了,量少
今天做了30分鐘以上的運動
日記

晚:踏步機


當週運動

一(X) 二(V) 三(V) 四(V) 五(V) 六() 日()


以下碎碎念-----

忙,準備的午餐完全沒胃口吃

就吃了肉蛋和帶的水果

帶了一串葡萄,拆兩半

一半葡萄多多,一半直接吃

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2019/12/09 09:49三分鐘
葡萄多多耶@Q@
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