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2019/12/17  |  076
體重與身圍
體重: 62.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 28.50 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
起酥麵包 (一個約為90克) 1.00 440.00
奶昔 1.00 275.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
火雞肉飯 1.00 322.00
豆腐味噌湯 1.00 42.00
葫蘆芭樂 (一顆約155克) 2.00 122.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(麥味登)鮮奶茶(中杯) 1.00 123.00
炸雞翅 (一塊為79克) 1.00 313.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
麻油雞鍋 1.00 795.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
無花果乾 3.00 150.00
黑糖薑片 2.00 100.00
共計攝取卡路里 2682.00
活動量
輕度活動量 1.00 1846.00
共計消耗卡路里 1846.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 836.00
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 5小時
沒嗯嗯...
今天做了30分鐘以上的運動
日記

晚:階梯踏板


當週運動

一(V) 二(V) 三() 四() 五() 六() 日()


以下碎碎念-----

綜合莓果奶昔:草莓和藍莓洗淨冷凍加蔓越莓果乾打的奶昔

因為想喝冰的又不想加冰塊,打之前都會先將水果冷凍

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2019/12/18 11:15三分鐘
感覺好好喝喔 又健康
2019/12/19 09:19玲姊
莓果系列營養又好喝 ^^
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