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2017/08/18  |  好友聚餐
體重與身圍
體重: 51.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 29.90 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(馬可先生) 葡萄乾奶露大麥燕麥麵包 1.00 100g 232.00
精力湯 0.80 80.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 伯朗咖啡館-拿鐵 (中) 0.70 102.20
共計攝取卡路里 414.20
活動量
中度活動量 1.00 1713.00
共計消耗卡路里 1713.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1298.80
其他記錄
蔬果吃了7份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量多
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

現在習慣星期五是清潔日,

把家裡吸一吸拖一拖,

竟然弄了快2個小時,

現在才得以坐下來喝口茶寫寫日記.

 

中午專科好友要來家裡拿參考書,

順便去吃飯聚聚,

距離上次12月碰面也8個月了,

原本3個月一次的聚會,

因為大家的家庭長輩都微恙,

原本3月就要碰面的聚會才會拖到今天.

他們也都配合我選擇離我家近的地方,

20幾年的情誼真的不容易!

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/08/18 11:18布丁~
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2017/08/18 11:35布丁~
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2017/08/18 11:45布丁~
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2017/08/18 11:56布丁~
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