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2013/07/21  |  我又要開始減重了
體重與身圍
體重: 50.00 kg
胸圍: 83.00 cm 腰圍: 76.00 cm
臀圍: 90.00 cm 大腿圍: 56.00 cm
小腿圍: 34.00 cm 上臂圍: 23.50 cm
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
綠豆湯 (一碗約100克) 1.00 59.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
自製便當 1.00 500.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(三商巧福) 現燙青菜 1.00 214.00
臘肉 (生/一塊約50克) 1.00 262.00
蔥花炒蛋(一碗約100克) 1.00 257.00
杏鮑菇 1.00 100g 37.00
共計攝取卡路里 1329.00
活動量
輕度活動量 1.00 1640.00
共計消耗卡路里 1640.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 311.00
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天開始我要減肥

這個夏天要瘦5公斤

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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