載入中....
元氣市集 元氣市集
加入bdodo至今減7.40 kg
您的健康體重範圍: 46.2 ~ 59.7 kg
瘦身目標
目標體重 50.00kg
剩下天數 -19天
距離目標差 1.4kg
目前BMI指數 20.59
所有日記
收到的禮物 共計:229個
* 229 個
麻吉們...46個
more...
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2017/11/17  |  51.4(五)減脂(8)
體重與身圍
體重: 51.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 23.50 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
西雅圖咖啡 1.00 93.00
大里肌 (豬) (生/一塊約30克) 1.00 56.00
(麥味登)荷包蛋 1.00 78.00
(7-11) 瑞穗土司 1.00 158.60
甜柿(一個約150g) 0.50 60.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
白斬雞 1.00 100g 157.00
五香豆干 (一塊約35克) 1.00 67.00
空心菜 (熟/一份約100克) (淨重) 1.00 24.00
絲瓜 (生/一份約10克) 3.00 5.10
五花肉 (豬) (生/一塊約50克) 0.50 98.00
共計攝取卡路里 938.70
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
日記

昨天突然被通知要召開臨時主管會議

而且時間訂在下午4點

這時間點我就知道不能準時下班

自從學習吸引力法則後

我常讓自己的心情保持正向

經過不斷練習後

面對昨天突然的指示竟也沒太大的心情起伏

沒想到開會時間竟在5點5分結束了

回頭想想以前喜歡先煩惱的個性真的多餘



目標:

11月24日體重50  體脂22(殘念)


飲食:

1.吃大量纖維質

2.吃足量的蛋白質

3.吃適量的好油脂

4.吃適量的好的碳水化合物

5.喝足量的水


運動:

tabata   分鐘

k-bike   分鐘

腿部運動  分鐘

臀部運動  分鐘

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/11/17 10:31布丁~
我應該多向妳學習
我很容易為了一些事情影響心情
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入