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2017/09/21  |  50.2(四)太虛了
體重與身圍
體重: 50.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 22.00 %
日記

昨天我全身無力又頭暈

本來想請假,但因為工作很多只好撐著

下班後煮完飯睡到8:00

然後和女兒出去散步到9:00

洗完澡又睡

今天終於恢復了

但我從8月開始已經第三次不舒服了(每次症狀都不同)

感覺身體變虛

但我不懂的是我都有在運動身體應該很好啊

同事建議我不要再減肥了

其實我現在也沒很認真減

想說維持即可

現在只希望健康就好


飲食:

1.吃大量纖維質

2.吃足量的蛋白質

3.吃適量的好油脂

4.吃適量的好的碳水化合物

5.喝足量的水


運動:

tabata   分鐘

k-bike   分鐘

腿部運動 分鐘



收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/09/21 10:29布丁~
我有時候也會這樣ㄟ
常常都在想
我不是都有在運動
但為甚麼老是很疲勞身體很虛呢
2017/09/21 12:06zoeca
麻吉秀秀~  要好好休息喔~
如真不舒服  給醫生看一下  會不會比較好呢?
^^
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