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2018/10/04  |  天兵又來報到
體重與身圍
體重: 107.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 49.90 %
日記

《早餐》
MCT油+全脂牛奶+咖啡+乳清蛋白

《午餐》
蘿蔓葉+洋蔥+青黃紅椒+珊瑚草
鴨胸+貝比生菜(芝麻葉+甜菜+小松葉
+萵苣+京水菜+芥菜)
油醋醬

《晚餐》
蘿蔓葉+彩色小蕃茄+鼠尾草籽
青黃紅椒+希臘優格

《運動後》
木寡糖+希臘優格+綜合莓果
(黑莓+藍莓+覆盆莓)










運動-單位:分鐘》
暖身:10 (暖身+伸展)
無氧:60 (全身性)
有氧:00 (無)
伸展:30 (伸展+按摩)











這兩三天公司網路超級慢

上不了bdodo

只能用手機記錄日記

造成網路變慢的凶手

又是我那個天兵同事

唉~~有點煩

這個天兵更扯的是

下午要送標單

才和我跟Aje說

下週二要開標

哇哩咧

開標日我約了人討論路權的事

顯然我是去不了了

我跟Aje說

只能你自己去開標了

開標季又來了

這天兵每次都要來點狀況

真是真是夠了















收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/10/04 20:51奶茶的阿木
真的是天呀

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