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您的健康體重範圍: 48.6 ~ 62.7 kg
瘦身目標
目標體重 50.00kg
剩下天數 -83天
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2017/03/23  |  打消念頭
體重與身圍
體重: 48.10 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 23.20 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
紅豆芋圓 0.60 252.00
綠豆湯 (一碗約100克) 1.00 59.00
(7-11) CITY CAFE 特調冰咖啡 (中) 1.00 187.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(丹堤) 火腿蛋沙拉帕尼尼 1.00 526.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
炸蝦餅 (一盤約15克) 0.50 40.00
珍珠奶茶 (一杯500 c.c.) 0.10 25.00
柑橘 (一個約190克) 0.50 31.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
生炒花枝 1.00 100g 95.00
涼拌大頭菜 1.00 12.50
炒小黃瓜絲 1.00 70.00
土魠魚 (馬加) 1.00 100g 180.00
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
共計攝取卡路里 1619.50
活動量
輕度活動量 1.00 1626.00
共計消耗卡路里 1626.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 6.50
其他記錄
蔬果吃了9份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量少
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

騎車30分

看了麻吉們留言的失敗案例
差點瞎掉真的太恐怖了,
就暫時打消念頭了......QQ
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