載入中....
元氣市集 元氣市集
加入bdodo至今減7.00 kg
您的健康體重範圍: 48.6 ~ 62.7 kg
瘦身目標
目標體重 50.00kg
剩下天數 -117天
距離目標差 達成目標
目前BMI指數 18.21
所有日記
收到的禮物 共計:189個
* 189 個
麻吉們...38個
more...
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2017/04/26  |  愛之深害之切
體重與身圍
體重: 47.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 24.10 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 蒸地瓜 (100g) 1.00 124.00
低脂牛奶 (一杯240 c.c) 1.00 95.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蛋黃酥 (一塊約60克) 0.50 140.00
奶油乳酪蛋糕(一塊約140克) 0.20 87.00
什錦飯 (一碗約150克) 1.00 263.00
牛肉炒麵 0.50 100g 137.50
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
奶酥餅 (一塊約8克) 2.00 78.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(SKYLARK) 鮮菇培根炒時蔬 1.00 178.00
馬鈴薯 (生/一份約90克) (淨重) 1.00 73.00
白飯 (小碗約100克) 0.50 71.00
豆酥鱈魚 1.00 100g 150.00
蕃茄 (一個約155克) (淨重150克) 1.00 24.00
共計攝取卡路里 1420.50
活動量
輕度活動量 1.00 1622.00
共計消耗卡路里 1622.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 201.50
其他記錄
蔬果吃了6份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 1小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

工作上走來走去超過半小時,勉強算運動吧?

辦公室感情太好的後遺症就是,
本來規劃好了高纖健康的地瓜早餐,
卻在一進辦公室就看到蛋黃酥、起司蛋糕,
還都切好好放在每個人桌上,
中午明明帶了健康低油的糙米蔬菜便當,
卻仍有同事夾了一大把炒麵放我便當盒,
順便搭配萬年臺詞:「妳最有本錢要吃最多~~~」
這到底是疼愛還是心機>"<
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/04/26 19:41李珊兒
啊哈哈
麻吉的心情我超能體會
我身材一部分也是這樣來的
2017/04/27 00:57judo&number
真的... 前幾份工作有個男同事也是說工作一年好像就胖5公斤...
主要就是跟著大家下午茶訂雞排... 就一發不可收拾... @@
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
喵桑
黃嘟嘟  
橘嘟嘟
紅嘟嘟
專家評等  
日記篇數 407
日記人氣 15713
日記回應 846
我的禮物箱
* 312 個
我的知識收藏
我的討論收藏